слушаю тело

слушаю тело, слушаю тело

стараясь находиться в осознании
наблюдаю движения в теле
одновременно наблюдая ум
и пробую видеть их взаимодействие

и далее
наблюдаю всё происходящее
в области объектов чувств

например
как включается и выключается 
холодильник и чайник
в зависимости от мыслей
как движется всё окружающее

погружаясь в океан размышлений
когда мысль свободно появляется
и исчезает

безусильно
не стараясь её продолжить
лишь наблюдение
и невовлечённость

2019.01.08